Beweging en dementie

Bewegen heeft een positief effect op de cognitieve ontwikkeling en het voorkomen van dementie (1).

Volwassenen zouden wekelijks minstens 150 minuten aan matige intensiviteit moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens 1 uur.

Spier- en botversterkende activiteiten worden best tweemaal per week uitgevoerd, bij ouderen zelfs tot driemaal per week en aangevuld met evenwichtsoefeningen (2). 

Bekijk hier de bewegingsdriehoek van het Vlaams Instituut voor Gezond Leven

← Cardiovasculaire preventie